Пост изометрическая релаксация (ПИР) - это методика воздействия на отдельную мышцу, в которой произошёл спазм (блок, зажим) для снятия этого спазма.
Методика состоит в следующем. Спазмированной мышце создаётся статическое продолжительное напряжение с последующей релаксацией и растяжением. Для полного снятия спазма проводится цикл таких воздействий. Смысл проведения ПИР точно такой же, как для проведения массажа.